タイ古式マッサージ・ルーシーダットンヨガ


タイ式ヨガ(ルーシーダットン)の特徴

ルーシーとは、タイ語で「仙人・修行僧」ダッは「伸ばす・ひねる・曲げる」トンは「自分自身」を表します。呼吸を整え、感覚を拾い、圧によって本来の自分の力を引き出す為の気づきをもたらす「自己整体法」とも呼ばれます。

 

タイ古式マッサージと同じく仏教医学が発祥のタイの伝統医学の一つです。

修業中の仙人が、自分自身で疲れをマッサージしたり、伸ばしたりしてカラダを整えていたということから、別名を「仙人体操」ともいいます。

 

揉む・伸ばす・さする・手をあてる・・など自己治癒をうまくプログラム化されており、一つのポーズの中に、ストレッチ、セルフマッサージ、体幹トレーニングの要素があり、体の歪みの矯正、血流を良くするなど様々な効果を得られるのが特長です。

 

インドヨガと異なるのは、道徳的観念が少なく「楽観的」なものであるのがタイ式の特徴です。

老若男女、とくに身体が硬い方や筋力が低い女性でも気軽に行えます。

ヨガやスポーツをされている方には柔軟性や集中力を高める為の準備運動としてとりいれるのにも優れています。

独自の呼吸法

ルーシーは呼吸をしながらポーズを行います。ポーズの頂点で息を数秒キープ、戻すときにゆっくりと吐く、というのが特徴です。体幹を意識し、横隔膜が上下に動くことで、内蔵のマッサージになるので胃腸の不調を解消したり、内臓脂肪が分解されやすい状態を作り、ダイエット効果があります。

また呼吸によって血流やリンパの流れが良くなり、老廃物を促したり、代謝を上げたり、冷えを改善するなどの効果が期待できます。

骨盤・下半身の矯正効果

肩コリや腰痛など痛みの解消

・呼吸法により血液の循環が促進され、代謝が上がり、ダイエット効果が期待されます。

・息を止める・溜める呼吸法で体幹が鍛えられ、血やリンパの流れをよくします。

・自律神経のバランスを整え、ストレスの解消・リラックスにも繋がります。

・肩甲骨や股関節をスムースに動かす動作が女性らしい仕草に繋がり、姿勢も美しくなります。

血流改善・美肌効果があります

施術メニュー

タイ古式マッサージ                            ¥4,900 (60分〜)

 

タイ式ヨガ・ルーシーダットンレッスン(60分)

・マンツーマンレッスン            ¥5,500

・グループレッスン  (3名様より)    ¥3,000/人

・オフィスへの出張レッスン(5名様より)  ¥2,000/人

 

骨盤矯正タイヨガ指導            ¥6,500(90分) 

(マッサージつき)